Классификация танца

20.12.2022

Классические бальные танцы подарят вам великолепную пластику и осанку, латиноамериканские танцы разовьют выносливость и координацию, хип-хоп и R’n’b помогут похудеть в кратчайшие сроки, стрип-денс наделит гибкостью и пластичностью, фламенко сделает ваши руки прекрасными, а осанку – королевской.

Собираясь худеть с помощью танца, не думайте, что можно переедать. Вам ни в коем случае нельзя увеличивать привычную суточную калорийность. Помните, что нужно увеличивать расход калорий, но не их потребление. Это не диета, но и излишества здесь недопустимы.

К сожалению, не все могут худеть танцуя. У танца есть свои противопоказания. Узнать, можно ли вам заниматься танцами необходимо у своего терапевта.

Предлагаем вашему вниманию топ-5 самых зажигательных летних танцев, с помощью которых вы легко сбросите лишний вес и улучшите настроение:

Первое место по праву присуждается самбе. Этот зажигательный танец даст вашему телу не только серьезную аэробную нагрузку, сжигающую калории, но и поможет натренировать пресс, косые мышцы живота, бедра и ягодицы.

Второе место присуждаем джайву. Это танец для тех, кто хочет сбросить лишний вес с бедер и ягодиц, улучшить форму ног. Джайв – один из самых сложных в исполнении танцев. Новички без малейшего опыта могут не «успеть» за его стремительным ритмом. Джайв дает довольно серьезную кардионагрузку, тренирует мышцы спины и ног. Танцевать джайв следует исключительно в специальной обуви.

Реггетон. Родина этого танца – Пуэрто-Рико. Выбирать этот танец рекомендуется тем, кто хочет навсегда забыть о существовании целлюлита. Отдадим этому сексуальному, страстному, жаркому, откровенному, дерзкому и вызывающему танцу «бронзу» нашего топа.

Ирландский танец поможет улучшить осанку, подтянуть мышцы бедер и ягодиц. Размещаем этот не менее прекрасный танец на четвертом месте.

Завершает наш топ-5 Сиртаки. Он улучшит настроение, координацию движений и чувство равновесия.

Так что, милые женщины, попробуйте этот приятный способ похудения и приведения своей фигуры в порядок купите футболки с микки и смело идите в фитнес или тацы. Индивидуальные занятия танцами не только помогут вам потерять лишние килограммы, избавиться от целлюлита, подтянуть кожу, но и подарят чудесное настроение!