Массаж во время беременности. Ключевые преимущества

11.02.2023

Многие женщины страдают от болей, онемения, отечности во время беременности. Легкий массаж может помочь вам справиться с проблемами, такими как боль в спине, боли в шее, бессонница, головные боли и другие жалобы.

Некоторые из ключевых преимуществ массажа при беременности:

• Отдых и снижение стресса.
• Устранение болей в мышцах, судорог - особенно в области поясницы, шеи, бёдер, лодыжек.
• Улучшение кровообращения, таким образом, уменьшение опухолей органов.
• Уменьшение нагрузок на суставы.
• Облегчение процесса родов.
• Улучшение гибкости кожи.

Боль в спине и боли в шее являются распространенной жалобой у многих беременных женщин. Эта боль продолжается и после рождения, в результате того, что женщине приходится носить ребёнка на себе, укачивать, а так же кормить грудью. Эта боль может быть облегчена массажем спины, шеи, ног. Кровоток в тканях и органах так же может быть улучшен путем массажа. Массаж ног - от лодыжки до бедра может помочь расслаблению, уменьшить боль и уменьшить отек ног. Многие беременные считают, что мягкий массаж на живот успокаивает ребенка в утробе матери. Прежде чем пройти любой курс массажа, необходимо проконсультироваться с врачом. Если он посоветовал вам избегать массаж спины и живота, вы можете прибегнуть к массажу лица, рук и ног, это так же благотворно скажется на вашем самочувствии.

Но следует помнить, убедитесь в том, что массажист, которому вы доверяете своё здоровье, точно знает процедуру массажа беременным. Массаж беременных женщин отличается от стандартного несколькими способами. Массажист должен быть хорошо знаком с анатомией беременной женщины.

Положение вашей осанки при массаже очень важно для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. При массаже вы должны сидеть или лежать на боку, но ни в коем случае на спине или на животе. Это не только более удобно для беременной женщины, но и является безопасным для ребенка. Вы можете использовать дополнительные твёрдые подушки для своего комфорта. Так же существуют специальные столы для массажа с отверстием в середине, где будет находиться ваш живот. Атмосфера для массажа похожа на стандартный массаж – приглушённый свет, теплая комната, спокойная музыка, ароматерапия, свечи.

Рекомендуемые масла для массажа беременных:

• Мандарин
• Лимон
• Сандаловоедерево
• Герань

Масла, которые при массаже беременных следует избегать:

• Анис
• Арника
• Укроп
• Жасмин
• Можжевельник
• Василёк
• Акант
• Кипарис

Если у вас есть конкретные проблемы - например, риск выкидыша, артериальное давление и другие проблемы, возможно, вам следует избегать массажа вообще. Но не следует отказываться от массажа после родов, который необходим для восстановления организма после рождения ребёнка. Применение массажа после родов снижает так же стресс, связанный с усталостью по уходу за ребенком. Массаж живота помогает восстановить размер матки. Такой массаж можно пройти почти сразу после рождения ребёнка, но это опять же должно быть согласовано с лечащим врачом.